TRENÉR radí:
Vše důležité o měření tělesného tuku

"Jak to funguje? Kam mám jít a co je
nejdůležitější? Přečti si článek
o měření tělesného tuku.
Jdeme na to."

Jak probíhá měření tělesného tuku

Vše záleží na typu měřícího přístroje, ale určitě je nutné se vyvarovat přístrojů, které pouze držíš v ruce. Tyto přístroje jsou nekvalitní a výsledek z nich není relevantní.

Pokud jdeš k odborníkům, tak celý proces měření tuku vypadá následovně:

  • Stoupneš si na boso na váhu a do rukou dostaneš k držení madla.
  • Proběhne cca 10-20ti vteřinové měření.
  • Slezeš z váhy, vrátíš madla a vyčkáš na výsledky.

Následně by ti měl výživový poradce vysvětlit naměřené hodnoty.

Co všechno zjistíme při kvalitním měření

Zapomeň na BMI, bmi kalkulačky a různé nepřesné a zavádějící údaje. Je nutné přesně vědět, v jakých číslech se pohybujeme. Díky kvalitnímu měření tuku si uděláme  100% obrázek o tom, v jakém stavu se naše tělo nachází.

Na výstupních hodnotách uvidíš:

  • Aktuální hmotnost
  • Procentuální podíl podkožního tuku v těle
  • Procentuální podíl svalů v těle a jejich rozložení
  • Obsah vody v celém těle
  • BMS (bazální metabolická spotřeba)
  • Kosterní minerály
  • Index fyzické zdatnosti
  • Metabolický věk
  • Viscerální tuk

Tyto údaje se následně dlouhodobě sledují a při pravidelném měření alespoň 1x měsíčně, nejlépe ve stejnou denní hodinu, by měl být vidět zlepšující se stav, tedy progres, samozřejmě ve spojení s připraveným fitness plánem.

Kolik stojí takové měření tuku

Můžeme najít měření tuku již od 99 Kč, ale předpokládáme, že to je bez vysvětlení hodnot a následného plánu. Záleží na mnoha faktorech a cenové politice daného odborníka či subjektu. Musíme dbát na to, aby: 

  • Odborník měl praxi.
  • Vždycky si nech vše vysvětlit a doporučit další kroky. Bez toho je měření tělesného tuku zcela zbytečné.

Kde si nechat změřit tuk

Spíše bychom doporučili nějaký komplexní program, kde tě změří, vysvětlí naměřené hodnoty a navrhnou osobní tréninkový plán. Pak to má ten pravý smysl.

Také můžeme doporučit naše kurzy hubnutí, kde dostaneš vše výše zmiňované včetně až 12ti skupinových cvičení za měsíc. Zkus dát šanci našemu programu, kde cenovka začíná s naším členstvím již od 999 Kč za tento plnohodnotný servis.

Přesvědč se sám.

autor článku: Petr Rada
bez výslovného souhlasu autora je přísný zákaz kopírovat jakýkoliv obsah

 

Přihlášení

Zapomněli jste heslo?
Registrace

Nemáte ještě účet?Registrujte se

Chci se zaregistrovat

Obnovení zapomenutého hesla

Z bezpečnostních důvodů neposíláme hesla ani další citlivé údaje e-mailem. Po odeslání formuláře Vám bude zaslán e-mail s odkazem na vytvoření nového hesla.