MUDr. radí:
Co je BMI, jak se počítá a je vůbec užitečné?

"Znáš své BMI? Přečti si náš článek
a zjisti, co to znamená, jak se
počítá, jestli je užitečné a 
jak s ním pracovat dále."

Co je BMI

BMI = Body Mass Index, v češtině index tělesné hmotnosti, lze vnímat jako praktický indikátor váhy, který dokáže každému jedinci jakéhokoliv pohlaví a věku orientačně říci, zda je jeho hmotnost v normálu nebo trpí nadváhou či podvýživou. Je počítán pomocí jednoduchého vzorce, který ale nerespektuje všechny proměnné, a proto je nutné výsledek brát s rezervou.

BMI kalkulačka - přesný výpočet

Tvá váha se vydělí výškou (v metrech) na druhou. - "kg/m2"

Zde je ukázkový výpočet při váze 90kg a výšce 1,8m:

  • 90 : (1,8 x 1,8) = 90 : 3,24 = 27,7778

Výsledek z BMI vzorce

Pokud máme vypočítáno, tak si níže můžeme prohlédnout, v jaké fázi se aktuálně pohybujeme:

  • < 18,5 = podváha (zvýšené zdravotní riziko)
  • 18,5 - 25 = normální hmotnost (bez rizika)
  • 25 - 27,5 = nadváha (nízké zdravotní riziko)
  • 27,5 - 30 = vyšší nadváha (zvýšené zdravotní riziko)
  • 30 - 35 = obezita 1. stupně (vysoké zdravotné riziko)
  • 35 - 40 = obezita 2. stupně (velmi vysoké zdravotní riziko)
  • > 40 = obezita 3. stupně (nejvyšší zdravotní riziko)

... BMI není vypovídající údaj

Zjištěné hodnoty BMI musíme korigovat s množstvím svalové hmoty. BMI je pouze tvůj předpokládaný fyzický stav dle tvé výšky a váhy. Není zde brán zřetel na svalovou hmotu, která při vyšším poměru u tebe může vykazovat dle BMI například nadváhu, ale naopak jsi zcela zdravý a fyzicky a sportovně vyspělý.

Jak tedy postupovat a řešit výsledek BMI

Poradíme obrátit se na odborníka, který tě změří na profesionální bioimpedanční váze, probere s tebou výsledky a navrhne řešení.

"Klidně si přečti náš další článek měření tělesného tuku, kde ti přesně vysvětlíme, co máš očekávat a jak poznat kvalitní měření."

Jako start doporučujeme začít u profesionálů a využít kurzy hubnutí, kde tě změří, vysvětlí naměřené hodnoty a navrhnou fitness plán dle tvého životního stylu... a navíc s tebou budou cvičit.

Za kouknutí nic nedáš, může ti to pomoci.

autoři článku: Petr Rada, MUDr. Miloslav Dvořák
bez výslovného souhlasu autorů je přísný zákaz kopírovat jakýkoliv obsah

 

Přihlášení

Zapomněli jste heslo?
Registrace

Nemáte ještě účet?Registrujte se

Chci se zaregistrovat

Obnovení zapomenutého hesla

Z bezpečnostních důvodů neposíláme hesla ani další citlivé údaje e-mailem. Po odeslání formuláře Vám bude zaslán e-mail s odkazem na vytvoření nového hesla.